Специалисты рассказали о том, что достаточно включить в рацион всего один продукт, чтобы быть здоровым.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Food.news, специалисты утверждают, что в рацион необходимо включить продукты, которые богаты белком. К подобным продуктам относятся молочные продукты и мясо. Также эксперты рекомендовали включить в ежедневный рацион дешевый источник белка, который способен снижать уровень сахара и холестерина в крови. Таким чудо-продуктом оказалась красная фасоль.

Так, в порции красной фасоли (примерно 200 граммов) содержится около 30 процентов суточной нормы белка. Также подчеркивается, что всего стакан данного продукта удовлетворяет суточную дозу клетчатки, которая помогает снизить уровень сахара и "плохого" холестерина в крови.

Тот тип клетчатки, который содержится в фасоли, может замедлять всасывание сахара. Кроме того, подобный продукт обладает низким гликемическим индексом, что снижает риски высоких скачков глюкозы.

Подчеркнем, что в фасоли довольно высокое содержание витаминов группы B, а также С, К и Е.

Ранее мы сообщали о том, какие люди могут заразиться штаммом "Омикрон".