Как сообщает Ufanotes.ru, согласно словам специалисты, чтобы старение было более здоровым, человеку необходимо придерживаться как можно более разнообразного рациона питания. Если человек в основном ведет сидячий образ жизни, то необходимо употреблять около 1600 ккал. Если же он занят на работе, которая предполагает много движения, то важно употреблять примерно 1800 ккал.
Если в жизни человека присутствует регулярная физическая нагрузка, говорит Драпкина, то необходимо обязательно употреблять 2000 ккал. Если в ежедневное меню вносятся какие-либо корректировки, то необходимо ограничить употребление продуктов с большим содержанием натрия.
Терапевт рекомендует после достижения 50 лет есть меньше сахара. Кроме того, в рацион необходимо включить продукты с большим количеством насыщенных жиров. Специалист Драпкина уточнила, что в таком возрасте человеку лучше отказаться от кофе и пить меньше алкогольных напитков.
Ранее мы сообщали о том, что в Башкирии побит рекорд по заболевшим и умершим от коронавируса.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
