Правильно выбираем обувь
К правильному выбору обуви следует подходить серьёзно, ведь от неё зависит ваше здоровье.
Главные правила при выборе обуви – не экономьте и откажитесь от неудобных туфель.
Не покупайте обувь утром, иначе вечером, когда отекут ноги, вы рискуете не надеть туфли.
Обувь должна быть идеальной по размеру: тесная вызывает нарушения кровообращения и прочие неприятности, а очень свободная – способствует появлению мозолей и напряжению мышц.
Во время примерки нужно надевать сразу пару и обязательно пройтись в ней. При ходьбе пальцы ног должны почувствовать носок обуви, но не упираться в него.
У обуви должны быть достаточно мягкая и гибкая подошва, которую можно легко согнуть, но при этом верх ботинка не должен сильно деформироваться. Хорошие модели представлены
здесь. Помните, что подошва не должна быть слишком тонкой, иначе ноги почувствуют все камешки асфальта.
Для ежедневной носки предпочтение следует отдать туфлям с невысоким широким каблуком не выше 2¬-4 см. Иначе обувь станет причиной остеохондроза и грыжи межпозвонковых дисков. Идеальный вариант, если в повседневной паре есть супинаторы, которые позволяют избежать плоскостопия.
Обувь для любого сезона должна быть из натурального материала, позволяющего ногам дышать и не препятствующего тепловому обмену. Помните, что обувь из натуральных материалов разнашивается и принимает форму стопы. Особенно это важно при покупке летней обуви. Искусственные материалы могут стать причиной опрелостей и грибковых заболеваний. Если всё же пришлось покупать обувь из искусственного материала, убедитесь, что подкладка сделана из натуральной кожи или текстиля, а стелька покрыта специальным антибактериальным составом.
Специалисты не рекомендуют носить летом лаковые туфли, которая плохо пропускает воздух и влагу. На каждый день лучше иметь в запасе открытую обувь из кожи или нубука.
Весенние и осенние ботинки и сапоги не должны пропускать воду. Тем не менее, ноги в такой обуви должны «дышать». Идеальный вариант, если молния на обуви начинается не слишком близко от подошвы, иначе есть риск промочить ноги. Демисезонные ботинки нужно примерять на плотный носок, ведь именно так вы будете ходить.
В зимний обуви должна быть толстая подошва со специальным протектором, который препятствует скольжению. На набойке также должен быть протектор, и она должна быть резиновой. Кожаная обувь с подкладкой из овечьего меха или цигейки с меховой стелькой лучше всех других сохраняет тепло в сильные морозы.
Но самое главное для любого человека – это не столько выбор взрослой обуви, а сколько выбор правильной обуви для ребёнка. Детям нельзя покупать обувь на вырост, потому что у них происходит формирование стопы. У ботинок должна быть жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть.
Весенне-осенняя и обувь на зиму должны быть высокими и облегать голеностопный сустав. Совет детских травматологов – покупать кожаную обувь, у которой зафиксирована пятка и мягкий задник, а также есть ортопедическая стелька, широкий носок и невысокий каблучок.
Ортопедическая обувь помогает в профилактике деформаций стопы и правильно ее развивает.
Соблюдая приведённые выше советы, помогут вам правильно выбрать туфли, сапоги и ботинки, в которых будет удобно и комфортно вашим ногам.
