Как стать стройным и здоровым? Советы врачей
Все мечтают о стройном теле и безукоризненном здоровье, но не каждый готов плодотворно трудиться ради этого. В первую очередь это касается офисных работников, которые все свое свободное время тратят на работу, а по возвращении домой снова спешат за компьютерный стол, чтобы погрузится в мир социальных сетей, лени и бездействия. Мы подготовили некоторые советы, которые помогут вам держать себя в форме и не жаловаться на плохое самочувствие.
Можно воспользоваться домашней медициной или заказывать ортопедические устройства на сайте
med-magazin.com.ua. А можно взять здоровье свои руки. Наши советы будут банальными, но действенными. Не сидите на месте. Да, все просто, нужно много двигаться и прекратить переедать. Ваши лишние килограммы не рассосутся просто так, это возможно только в том случае, если вы будете сбалансировано питаться и много двигаться, расходуя свою энергию.
Не сетуйте на плохой метаболизм. Такого просто не бывает. Существует понятие нарушенного обмена веществ. Это напрямую связано с малоподвижной жизнью и излишком сладкого в вашем рационе. В некоторых случаях, если похудеть не получается нужно сходить к врачу-эндокринологу, возможно он выявит у вас проблемы на гормональном уровне.
Не верьте глянцевым журналам! Как правило, фотографии знаменитостей обработаны в графических редакторах. Не стоит опираться на них и создавать себе идеалы внешности и фигуры. В отличие от этого вы можете накачать свои ягодицы и ноги, регулярно спускаясь и поднимаясь по лестнице. Не ленитесь и используйте этот «тренажер» каждый день.
Придерживайтесь здорового питания. Самое большое заблуждение среди «толстушек» в том, что оно предназначено только для богатых людей. Это не так. Вы всегда можете себе позволить низкокалорийное куриное мясо и банку оливкового масла, которое расходуется заметно медленнее и отличается своими полезными качествами. Пересмотрите свой рацион и вычеркните из него жирную и нездоровую пищу.
Занимайтесь спортом каждый день. Это не займет у вас много времени, как кажется с первого взгляда. Не стоит покупать абонемент в фитнес-зал и выделять на его посещение несколько часов. Занимайтесь спортом и расходуйте свои калории в повседневной жизни: пройдите пешком до метро вместо того, чтобы ехать на автобусе, поднимайтесь по лестнице и забудьте о лифтах. Также можно делать небольшие разминки в перерывах на работе, а также утром. С каждым таким «шагом» ваши калории будут расходоваться все сильнее.
Благодарим за предоставленный материал Сеть магазинов "Ваше здоровье"
