Спортивное питание обобщает в себе все дополнительные добавки принимаемые при занятиях фитнесом. Благодаря этим добавкам организм насыщается всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами и другими ценными веществами которые затруднительно получить из ежедневного рациона.

Существует мнение, что спортивное питание разработано для бодибилдеров. И если его начать употреблять в других видах спорта, то они не только не помогут, но и навредят. Это один из многих мифов про пищевые добавки. Существует множество комплексов спортивного питания в зависимости от вида спорта, целей, возраста, пола и других параметров организма. Спортивное питание будет полезно всем кто занимается или только начинает заниматься спортом, а также для людей заботящихся о своем здоровье и желающих потреблять достаточное количество всех необходимых веществ.

Еще один миф - спортивное питание слишком дорого для обычного обывателя и необходимо только для профессиональных спортсменов. Заверим, что в нашей стране есть торговые площадки где спортивное питание купить недорого вполне реально. При этом на качестве это абсолютно не отразиться.

Прежде всего обратим внимание, что самостоятельный выбор комплекса спортивных добавок равносилен самолечению при возникновении болезни. Возможно вы угадаете, возможно нет, а возможно получите совсем не тот результат которого вы ожидали. Поэтому первой и основной рекомендацией будет обращение с специалисту. Это может быть не только тренер в вашем фитнес клубе. В магазинах специализирующихся на продаже спортивных пищевых добавок по обыкновению продавцы помогут подобрать комплекс в соответствии с вашими параметрами и видом спорта. В ином случае, они могут предоставить контактные данные консультанта по спортивному питанию.

В обязательном порядке в любой из комплексов входят аминокислоты. Оптимально подобранная группа протеиногенных аминокислот BCAA. В ней содержится три незаменимые аминокислоты, без которых полноценная работа организма не возможна:

• Valine (валин);

• Leucine (лейцин);

• Isoleucine (изолейцин).

Все три аминокислоты в комплексе способствуют увеличению работоспособности (в том числе и возможность выполнять большее количество физических нагрузок), помогает наращивать мышечную массу (необходимо при любом виде спорта. Бытующее мнение -только для бодибилдинга ошибочно), ускоряет синтез белка и так же эффективно сжигает жир. Комплекс BCAA важен как при наборе веса, так и при похудании.

Еще одна основа спортивного питания - левокарнитин. Эта добавка по составу имеет сходство с витаминами группы В, синтезируется в организме. Но в случае активных физических нагрузок организм не способен выработать достаточное количество вещества. Карнитин купить следует уже только потому, что он помогает за кратчайшее время восстановить затраченные силы во время тренировок. Помогает нормализовать обмен веществ в организме. Выступает мощным жиросжигателем.Во время тренировок активирует жировые клетки и помогает переработать их в энергию.

В заключение добавим, что аминокислоты и карнитин показаны как для женщин, так и для мужчин при любом виде спорта, начиная от утренних пробежек, заканчивая профессиональным пауэрлифтингом. Остальные спортивные добавки следует подпирать индивидуально.